Publikováno

Používáš měření tepů správně?

Nebo spíše, máš nastavené zóny na hodinkách správně?

Pro výpočet zón je notoricky známý vzoreček pro výpočet maximálního tepu 220 – věk. Ale pokaždé, když ho někdo použije, nějakému odborníkovi pukne srdce.

  1. Je zastaralý a již nějakých 20 let je k dispozici přesnější 208 – 0.7 x věk
  2. Ačkoli se tváří jako výpočet, tak ve skutečnosti jde jen o velmi hrubý odhad, to platí i pro novější vzorec

Pokračování textu Používáš měření tepů správně?

Publikováno

Jak správně pečovat o běžeckou obuv

Péče o běžecké boty

Běžeckou obuv volíme podle typu terénu, ve kterém budeme běhat

  • krosové boty pouze do terénu (suť, štěrková cesta, bláto, oraniště, lesní cesta), které mají podrážku z měkčí směsi kvůli lepší přilnavosti k terénu a na technických pasážích v členitém a skalnatém běhu.
  • silniční a boty na zpevněné cesty (šotolina, polní ušlapaná cesta, parkové cesty). Směs podrážky se volí tvrdší, kvůli odolnost vůči zpevněným cestám.

Pokračování textu Jak správně pečovat o běžeckou obuv

Publikováno

Vybavení na ultratrailové závody

Barbora Cichá je nejen naše skvělá kolegyně, ale především výborná ultratrailová běžkyně, která vyhrála například L24 v roce 2019. Má řadu zkušeností a zná i dobře sortiment, který nabízí Triexpert. Přečtěte si její článek, který pomůže s výběrem nejen začínajícím ultra běžcům.

Většina z nás má za to, že běh je na vybavení poměrně nenáročný sport. Ale když si představíte, že strávíte celý den na nohou uprostřed třeba alpských vrchů, správná výbava zde může mít cenu zlata. Ultratraily se běhají dlouho, často v těžkých podmínkách a počasí si skutečně nevybereme. Proto je zde velmi důležité, vybrat vybavení, které nám do závodu poskytne výhodu a ne červenou kartu.
Pokračování textu Vybavení na ultratrailové závody

Publikováno

Zaběhej si trasy TRIEXPERT na etapovém závodě TRAILTOUR

Neexistuje na světě běžecký etapový závod srovnatelný s TRAILTOUR. Od 10.5.2019 do 31.10.2019 připravil INOV-8 a běžecké kluby a speciálky, mezi nimiž je i TRIEXPERT,  48 různě náročných etap o celkové délce přes 415 kilometrů a převýšení 18.150m.
Pokračování textu Zaběhej si trasy TRIEXPERT na etapovém závodě TRAILTOUR

Publikováno

Jak navléci kompresní podkolenky a proč je používat

Kompresní podkolenky (a také kompresní návleky) jsou dobré na regeneraci a stabilizaci svalu, tedy oddálení únavy. Kompresních podkolenek si můžete vybrat v TRIEXPERT z řady různých délek, míry komprese i barev. Více upřesní a názorně ukáže David Vaš na videu.
Pokračování textu Jak navléci kompresní podkolenky a proč je používat

Publikováno

Video – Rozdělení běžecké obuvi

David Vaš, náš kolega a výborný běžec a maratonec, tentokrát ukáže jak se rozdělují běžecké boty, jaké mají odlišná specifika a pro koho jsou běžecké boty určité skupiny určeny. Pokud si nevíte stále s výběrem rady, svěřte se do rukou odborníků v Triexpertu. Můžeme začít běžeckou diagnostikou a poradit, jaké boty jsou nejlepší pro váš účel.
Pokračování textu Video – Rozdělení běžecké obuvi